Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Você já ouviu falar do painço? Este cereal integral tem semente pequena e arredondada, que pode ser da cor amarela, branca ou vermelha. Ele é utilizado na alimentação de pássaros, mas também pode fazer parte da nossa dieta, gerando muitos benefícios para a saúde.
O painço se destaca por ser considerado boa fonte de importantes nutrientes, entre eles manganês, magnésio, fósforo e de triptofano. Ele tem quase tanta proteína quanto o trigo, mas não contém glúten, e por isso é uma ótima alternativa para os celíacos. Por seu baixo teor de gordura, tem poucas calorias e fácil digestão. Confira abaixo uma seleção da nutricionista Flávia Morais sobre os benefícios do Painço:
* Coração – o painço possui alto teor de magnésio, que colabora na redução da pressão arterial e redução do risco de infartos. Uma xícara de painço cozido fornece 25% da necessidade diária de magnésio.
* Diabetes – o magnésio está relacionado com a secreção de insulina e melhor uso de glicose. Além de boa fonte de magnésio o painço é boa fonte de fibras. As fibras auxiliam no controle da absorção da glicose e por isso, protegem contra a diabetes.
* Ossos – alimentos fontes de fósforo, como o painço, são importantes para ossos fortes e resistentes.
* Energia – a principal energia utilizada pelo nosso corpo se chama ATP e é dependente de fósforo, então o painço ajuda a melhorar o animo e combater a fadiga. O fósforo participa ainda da formação de nossas células nervosas, melhorando memória e concentração.
* Cálculos biliares – alimentos ricos em fibras, como o painço, podem evitar o surgimento de pedras na vesícula. A presença de fibras na alimentação diminui a absorção de gordura e a secreção de bile, daí menos chance dos cálculos.
* Prevenção do câncer de mama – uma dieta rica em cereais integrais, por causa dos nutrientes antioxidantes e fibras, oferece proteção contra o câncer de mama em mulheres na pré-menopausa. O painço tem ainda lignanas de efeito protetor contra o câncer.
Fonte:mundoverde.com.br
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Nutricionistas comparam mais de dez opções e elegem a campeã da dieta Cereais e alguns tipos de sementes são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. "Eles costumam fornecer muitas fibras, que dão saciedade e fazem...
- Painço Auxilia Perda De Peso E Ajuda Na Prevenção Do Câncer
Além disso, essa semente é fonte de minerais, proteínas e carboidratos O painço é usualmente utilizado na alimentação de pássaros, mas, o que poucas pessoas sabem, é que este composto de grãos e cereais apresenta nutrientes muito benéficos...
- Painço
Flávia Moraes da rede mundo verde, nos fala sobre o Painço um cereal que previne contra doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. O que é Painço? O painço é um cereal integral de semente pequena e arredonda. Sua coloração é, geralmente,...
- Folhas De Oliveira
imagem:fratermauricio.blogspot.comConsiderado 300% mais poderoso que os chás vermelho, verde e branco. Possui quase o quáduplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco. Os nutrientes garantem alto poder antioxidante e fazem...
- Acaí
Além de dar energia, essa frutinha ajuda a prevenir o câncer Ela faz o maior sucesso nas academias brasileiras porque é fonte de energia e dá maior disposição para atividades físicas. Há quem passe longe dessa fruta pela elevada quantidade de...
Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Conheça os benefícios do Painço
Você já ouviu falar do painço? Este cereal integral tem semente pequena e arredondada, que pode ser da cor amarela, branca ou vermelha. Ele é utilizado na alimentação de pássaros, mas também pode fazer parte da nossa dieta, gerando muitos benefícios para a saúde.
O painço se destaca por ser considerado boa fonte de importantes nutrientes, entre eles manganês, magnésio, fósforo e de triptofano. Ele tem quase tanta proteína quanto o trigo, mas não contém glúten, e por isso é uma ótima alternativa para os celíacos. Por seu baixo teor de gordura, tem poucas calorias e fácil digestão. Confira abaixo uma seleção da nutricionista Flávia Morais sobre os benefícios do Painço:
* Coração – o painço possui alto teor de magnésio, que colabora na redução da pressão arterial e redução do risco de infartos. Uma xícara de painço cozido fornece 25% da necessidade diária de magnésio.
* Diabetes – o magnésio está relacionado com a secreção de insulina e melhor uso de glicose. Além de boa fonte de magnésio o painço é boa fonte de fibras. As fibras auxiliam no controle da absorção da glicose e por isso, protegem contra a diabetes.
* Ossos – alimentos fontes de fósforo, como o painço, são importantes para ossos fortes e resistentes.
* Energia – a principal energia utilizada pelo nosso corpo se chama ATP e é dependente de fósforo, então o painço ajuda a melhorar o animo e combater a fadiga. O fósforo participa ainda da formação de nossas células nervosas, melhorando memória e concentração.
* Cálculos biliares – alimentos ricos em fibras, como o painço, podem evitar o surgimento de pedras na vesícula. A presença de fibras na alimentação diminui a absorção de gordura e a secreção de bile, daí menos chance dos cálculos.
* Prevenção do câncer de mama – uma dieta rica em cereais integrais, por causa dos nutrientes antioxidantes e fibras, oferece proteção contra o câncer de mama em mulheres na pré-menopausa. O painço tem ainda lignanas de efeito protetor contra o câncer.
Fonte:mundoverde.com.br
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