Remédios Naturais e Plantas Medicinais
O ferro é essencial no processo de crescimento e desenvolvimento do organismo do ser humano e por isso uma dieta alimentar deve ter alimentos ricos em ferro.
Ter uma alimentação pobre em ferro pode originar a anemia.
A falta de ferro no organismo pode originar cansaço extremo (fraqueza física), desânimo/tristeza, sono, dificuldade na aprendizagem (falta de atenção ), queda de cabelo e muitos mais problemas.
Para evitar a anemia e combater os sintomas da falta de ferro no organismo deve-se comer alimentos ricos em ferro. Para que você saiba quais são os alimentos ricos em ferro o Dieta Alimentar deixa-lhe aqui uma lista desses alimentos.
Lista de alimentos ricos em ferro:
Créditos do artigo "alimentos ricos em ferro":
Imagem: revista francesa "Energies".
Texto: baseado num artigo da revista francesa "Energies".
- Ferro Contra Os Sintomas Da Tpm
Estudo mostra que o consumo de alimentos ricos em ferro diminui em até 40% o risco de apresentar sintomas de TPM Irritação, dor de cabeça, alterações de humor, ansiedade, dores abdominais, esses e outros sintomas atormentam algumas mulheres todo...
- Os Principais Nutrientes Das Frutas E Legumes
Uma coisa não é novidade: as frutas e legumes são ricos em nutrientes. Mas saiba quais delas devem substituir o frasco daquela vitamina específica que você procura tomar todos os dias. Cálcio: O cálcio é bom para ossos e dentes. É também necessário...
- InformaÇÕes Importantes
PROTEÍNAS São os componentes do alimento necessários para construção/formação dos nossos órgãos, tecidos, células, assim como na conservação dos mesmos. Os alimentos ricos em proteínas são chamados de alimentos CONSTRUTORES. Cada grama...
- O Poder Dos Alimentos No Combate A Tpm
O poder dos alimentos no combate a TPM (Tensão Pré-Menstrual) já é uma realidade. Estudos comprovam que mulheres que ingerem durante o período menstrual alimentos ricos em ferro e zinco, além de alimentos ricos em fibras,...
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A anemia é uma condição de diminuição considerável da quantidade dos glóbulos vermelhos que transportam oxigênio aos tecidos do corpo.A escassez de glóbulos vermelhos gera sintomas como fatiga, dores no peito,...
Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Lista de alimentos ricos em ferro
O ferro é um mineral importante para a saúde do ser humano.
O ferro é essencial no processo de crescimento e desenvolvimento do organismo do ser humano e por isso uma dieta alimentar deve ter alimentos ricos em ferro.
Ter uma alimentação pobre em ferro pode originar a anemia.
A falta de ferro no organismo pode originar cansaço extremo (fraqueza física), desânimo/tristeza, sono, dificuldade na aprendizagem (falta de atenção ), queda de cabelo e muitos mais problemas.
Para evitar a anemia e combater os sintomas da falta de ferro no organismo deve-se comer alimentos ricos em ferro. Para que você saiba quais são os alimentos ricos em ferro o Dieta Alimentar deixa-lhe aqui uma lista desses alimentos.
Lista de alimentos ricos em ferro:
- Fígado (ex: vaca/boi, porco, frango)
- Carne vermelha (ex: vaca/boi, porco)
- Carne branca (ex: frango, peru)
- Gema do ovo (confira
- Ostras
- Mexilhões
- Aveia
- Pão integral
- Linhaça
- Quinoa
- Feijão (ex: branco, vermelho, preto)
- Grão-de-bico
- Lentilhas
- Pimento | Pimentão
- Ervilhas
- Couve
- Agrião
- Salsa | Salsinha
- Sementes (ex: girassol, abóbora)
- Nozes
- Amêndoas
- Acerola
- Uvas
- Citrinos (ex:, tangerina)
- Manga
- Morangos
- Chocolate preto ou puro
Créditos do artigo "alimentos ricos em ferro":
Imagem: revista francesa "Energies".
Texto: baseado num artigo da revista francesa "Energies".
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- Ferro Contra Os Sintomas Da Tpm
Estudo mostra que o consumo de alimentos ricos em ferro diminui em até 40% o risco de apresentar sintomas de TPM Irritação, dor de cabeça, alterações de humor, ansiedade, dores abdominais, esses e outros sintomas atormentam algumas mulheres todo...
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Uma coisa não é novidade: as frutas e legumes são ricos em nutrientes. Mas saiba quais delas devem substituir o frasco daquela vitamina específica que você procura tomar todos os dias. Cálcio: O cálcio é bom para ossos e dentes. É também necessário...
- InformaÇÕes Importantes
PROTEÍNAS São os componentes do alimento necessários para construção/formação dos nossos órgãos, tecidos, células, assim como na conservação dos mesmos. Os alimentos ricos em proteínas são chamados de alimentos CONSTRUTORES. Cada grama...
- O Poder Dos Alimentos No Combate A Tpm
O poder dos alimentos no combate a TPM (Tensão Pré-Menstrual) já é uma realidade. Estudos comprovam que mulheres que ingerem durante o período menstrual alimentos ricos em ferro e zinco, além de alimentos ricos em fibras,...
- Alimentos E Receitas Para Tratar A Anemia
A anemia é uma condição de diminuição considerável da quantidade dos glóbulos vermelhos que transportam oxigênio aos tecidos do corpo.A escassez de glóbulos vermelhos gera sintomas como fatiga, dores no peito,...