Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Na hora de consumir um dos dois, faça a escolha certa
Ambos são ricos em amido, hidratos de carbono e por isso, são alimentos energéticos. No entanto, ao contrário do que parece, a batata doce é mais baixa em calorias do que o inhame, e tem uma menor carga glicêmica. Além disso, também tem mais betacaroteno do que o inhame.
Outra vantagem da batata doce são seus antioxidantes: vitaminas A, C e E e zinco. Quanto mais escura for a sua pele, mais antioxidantes ela contém. Por isso, é um excelente alimento para eliminar as toxinas do organismo e estimular o sistema imunitário. Além dessas qualidades, ela também tem poderes anti-inflamatórios.
E o que podemos falar sobre o inhame? Ele também tem elevadas quantidades de vitamina C e ácido fólico. Nas mulheres, atua de forma benéfica nos hormônios femininos. Ele estabiliza os níveis de estrogênio, regulando as oscilações de humor e os sintomas referentes à síndrome pré-menstrual e à menopausa.
A batata doce contribui para a saúde dos ossos, dentes, sangue, sistema nervoso, coração, rins e músculos, além de controlar a pressão arterial. Seu elevado teor em ferro é benéfico na prevenção e tratamento da anemia. Na gravidez, a ingestão da batata doce fortalece o sistema nervoso do bebê.
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LEGUMES Abóbora 40,0 Cal por 100g Abóbora Menina 21,9 Cal por 100g Abóbora Moranga 18,8 Cal por 100g Abobrinha verde 27,8 Cal por 100g Aipim ou Mandioca 142,0 Cal por 100g Batata Doce 125,5...
Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Quem é mais nutritivo: batata doce ou inhame?
Ambos são ricos em amido, hidratos de carbono e por isso, são alimentos energéticos. No entanto, ao contrário do que parece, a batata doce é mais baixa em calorias do que o inhame, e tem uma menor carga glicêmica. Além disso, também tem mais betacaroteno do que o inhame.
Outra vantagem da batata doce são seus antioxidantes: vitaminas A, C e E e zinco. Quanto mais escura for a sua pele, mais antioxidantes ela contém. Por isso, é um excelente alimento para eliminar as toxinas do organismo e estimular o sistema imunitário. Além dessas qualidades, ela também tem poderes anti-inflamatórios.
E o que podemos falar sobre o inhame? Ele também tem elevadas quantidades de vitamina C e ácido fólico. Nas mulheres, atua de forma benéfica nos hormônios femininos. Ele estabiliza os níveis de estrogênio, regulando as oscilações de humor e os sintomas referentes à síndrome pré-menstrual e à menopausa.
A batata doce contribui para a saúde dos ossos, dentes, sangue, sistema nervoso, coração, rins e músculos, além de controlar a pressão arterial. Seu elevado teor em ferro é benéfico na prevenção e tratamento da anemia. Na gravidez, a ingestão da batata doce fortalece o sistema nervoso do bebê.
equipebemstar
Por Carolina Abranches
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