Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Tê-los no cardápio é promessa de saúde
A alimentação é o segredo da boa saúde. Porém, é preciso saber combinar os alimentos e escolher o que deve ser consumido. Saiba quais são os 10 alimentos que não podem faltar na mesa e descubra por que eles são imprescindíveis a uma dieta saudável.
Pimentões – São ricos de vitaminas A e C. O pimentão vermelho, por exemplo, tem oito vezes mais vitamina A do que o verde e por causa disso fortalecem o sistema imunológico.
Brócolis – São ricos em fibras e vitaminas antioxidantes. A substância isotiocinatos contida nele ajuda no combate ao câncer.
Alho – Mantém o colesterol total e a pressão sanguínea baixos.
Feijões – Fornecem fibras, proteína e carboidratos. Podem ser consumidos em saladas ou ensopados.
Massas – Integrais, reduzem o índice glicêmico da refeição.
Peixes – São fonte de proteína magra e ricos em ômega 3 que protegem contra arritmias cardíacas e reduzem inflamações.
Verduras – Fontes de fibras e antioxidantes têm vitamina C.
Vinho – Beber moderadamente durante as refeições pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas e diabetes.
Tomate – O licopeno, contido em sua cor vermelha, combate os radicais livres, retarda o envelhecimento além de reduzir a incidência de câncer.
Frutas – Têm vitaminas A e C e minerais como potássio e magnésio. Por serem ricas em carboidrato, fornecem energia aos treinos.
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imagem: lgrecife.blogspot.comA fruta também é benéfica para o intestino O alto teor de pectina contido na maçã transformam a fruta numa das mais nutritivas e saudáveis que existe. A maçã reduz a acidez e problemas no intestino, evitando a formação...
- Chá Verde E Louro Para Ficar Mais Ativo
Ingredientes: 03 ou 04 folhas de louro 01 colher de sopa de chá verde ½ litro de água e mel ao seu gosto. Como preparar: Deixe a água ferver, quando já estiver borbulhando apague o fogo e ponha as folhas de louro e verde dentro da vasilha e aguarde...
- Aloés Indiano (aloe Vera) - Babosa
imagemjoseaugustomila.blogspot.comTem sido utilizado a séculos, na Índia, com fins medicinais. Empregos caseiros: a mucilagem que se extrai de suas folhas combate a tosse crônica, o lumbago e a asma. Livro: Remédios Caseiros 3ª edição pag.24.redesss...
- Alcaravia (carum Carvi)
imagem:uni-graz.atDe sabor picante e aroma bem acentuado, as sementes de Alcaravia são ingredientes indispensáveis nos pratos de vegetais e de outros alimentos que possam causar flatulência. Emprego caseiro: de preferência sob a forma de condimento,...
- Tomate(molho)
imagem. blig.ig.com.brO tomate é um alimento pouco calórico, fonte de fibras e vitamina C e está associado a redução dos riscos de cancer e doenças acrdiovasculares. O licopeno é a substância que dá a cor vermelha ao alimento e indica a rica...
Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Saiba quais são os 10 alimentos imprescindíveis na dieta
A alimentação é o segredo da boa saúde. Porém, é preciso saber combinar os alimentos e escolher o que deve ser consumido. Saiba quais são os 10 alimentos que não podem faltar na mesa e descubra por que eles são imprescindíveis a uma dieta saudável.
Pimentões – São ricos de vitaminas A e C. O pimentão vermelho, por exemplo, tem oito vezes mais vitamina A do que o verde e por causa disso fortalecem o sistema imunológico.
Brócolis – São ricos em fibras e vitaminas antioxidantes. A substância isotiocinatos contida nele ajuda no combate ao câncer.
Alho – Mantém o colesterol total e a pressão sanguínea baixos.
Feijões – Fornecem fibras, proteína e carboidratos. Podem ser consumidos em saladas ou ensopados.
Massas – Integrais, reduzem o índice glicêmico da refeição.
Peixes – São fonte de proteína magra e ricos em ômega 3 que protegem contra arritmias cardíacas e reduzem inflamações.
Verduras – Fontes de fibras e antioxidantes têm vitamina C.
Vinho – Beber moderadamente durante as refeições pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas e diabetes.
Tomate – O licopeno, contido em sua cor vermelha, combate os radicais livres, retarda o envelhecimento além de reduzir a incidência de câncer.
Frutas – Têm vitaminas A e C e minerais como potássio e magnésio. Por serem ricas em carboidrato, fornecem energia aos treinos.
Por Carolina Abranches
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