Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Nomes
Nome em português: vitamina C
Nome científico: ácido ascórbico
Dose diária
A dose diária recomendada é de:
Cerca de 100 mg por dia para um adulto sadio e até 200 mg por dia para um fumante ou doente.
Alguns estudiosos recomendam uma dosagem ainda mais alta (0.5 a 1 gr ao dia) em períodos de resfriados, como maneira preventiva.
Nutrientes que contém vitamina C
Frutas:
Limão, banana, laranja, kiwi (em 100 gr há 80 mg de vitamina C), morango (em 100 gr há 60 mg de vitamina C), espinheiro-marítimo (em 100 gr pode have até 600 mg de vitamina C), acerola, rosa canina
Legumes:
Brócolis, repolho, batata, tomate,....
Efeitos
Antioxidante, vários efeitos metabólicos
Indicações
Resfriado, gripe, dores de garganta, escorbuto, herpes labial, cistite, aftas, psoríase,...
Carência
Escorbuto, dores articulares, diminuição das defesas imunológicas (mais sensível aos resfriados), fadiga.
Excesso
Em uma dosagem de 1 gr ao dia: há possíveis riscos de diarréia, cálculos renais,... Pouco risco de intoxicação, pois a vitamina C é hidrossolúvel e, portanto, em geral bem eliminada pela urina.
Observações
- Atenção, a vitamina C é sensível ao calor, à luz e a outras reações químicas, portanto conserve-a em condições adequadas (ao abrigo do calor, etc.) em frascos bem fechados.
- Durante resfriados, a combinação de zinco com vitamina C pode encurtar a duração dos sintomas.
- Atenção, a vitamina C não tem qualquer efeito cumulativo, isto significa que, como é hidrossolúvel acaba sendo eliminada pelo organismo diariamente e, por isso, é importante dispor de uma dose diária suficiente de vitamina C.
- O consumo de 1 grama ou mais de vitamina C por dia pode levar a formação de pedras nos rins, pela formação de cálculos de oxalato de cálcio principalmente. É importante saber que a vitamina C é metabolizada em parte a oxalato de cálcio, o que pode levar à formação dos cálculos nos rins e nas vias urinárias.
fonte:http://www.criasaude.com.br/N3031/vitamina-c.html
Todas as informações, dicas e sugestões contidas aqui serve apenas com caráter informativo. Elas em hipótese nenhuma substituem o acompanhamento dos profissionais da saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.
- Acerola ( Malpighia Glabra ) - Fortalece O Organismo E Combate Gripes E Resfriados
Se o assunto é vitamina C, essa fruta é uma das campeãs. Por isso, é um remédio natural contra sintomas de gripes e resfriados e infecções em geral. Como o nosso organismo não armazena vitamina C, é fundamental sua ingestão diária. A acerola...
- Saiba Os Benefícios E Tipos Mais Saudáveis De Alface
Todos os tipos de alface são baixos em calorias e gorduras, e possuem uma boa quantidade de fibras, no entanto, nem todos os tipos são iguais. Enquanto a maioria dos tipos de alface proporcionam as mesmas vitaminas e minerais, algumas variedades...
- Capuchinha
ResumoCapuchinha: planta medicinal com efeito antibiótico e antitussígeno, indicada principalmente para tratar a tosse e resfriados. Suas folhas ricas em vitamina C também são utilizadas contra o escorbuto. Encontrada geralmente como chá ou decocção.NomesNome:...
- Sucos Antienvelhecimento,anemia E Câncer
AnemiaA anemia é a redução na quantidade de oxigênio que o sangue é capaz de transportar. O ferro é um fator muito importante para combatê-la, pois faz parte da formação da hemoglobina, componente do sangue que transporta oxigênio. Ocasiona...
- Limão: O Azedo Que Satisfaz...
O limão é uma das mais ricas fontes de vitamina C da natureza A vitamina C é uma substância muito importante para manter a saúde humana, pois tem alto poder antioxidante, sendo por isso fundamental no combate aos radicais livres, o que ajuda a retardar...
Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Vitamina C
A vitamina C pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
Nomes
Nome em português: vitamina C
Nome científico: ácido ascórbico
Dose diária
A dose diária recomendada é de:
Cerca de 100 mg por dia para um adulto sadio e até 200 mg por dia para um fumante ou doente.
Alguns estudiosos recomendam uma dosagem ainda mais alta (0.5 a 1 gr ao dia) em períodos de resfriados, como maneira preventiva.
Nutrientes que contém vitamina C
Frutas:
Limão, banana, laranja, kiwi (em 100 gr há 80 mg de vitamina C), morango (em 100 gr há 60 mg de vitamina C), espinheiro-marítimo (em 100 gr pode have até 600 mg de vitamina C), acerola, rosa canina
Legumes:
Brócolis, repolho, batata, tomate,....
Efeitos
Antioxidante, vários efeitos metabólicos
Indicações
Resfriado, gripe, dores de garganta, escorbuto, herpes labial, cistite, aftas, psoríase,...
Carência
Escorbuto, dores articulares, diminuição das defesas imunológicas (mais sensível aos resfriados), fadiga.
Excesso
Em uma dosagem de 1 gr ao dia: há possíveis riscos de diarréia, cálculos renais,... Pouco risco de intoxicação, pois a vitamina C é hidrossolúvel e, portanto, em geral bem eliminada pela urina.
Observações
- Atenção, a vitamina C é sensível ao calor, à luz e a outras reações químicas, portanto conserve-a em condições adequadas (ao abrigo do calor, etc.) em frascos bem fechados.
- Durante resfriados, a combinação de zinco com vitamina C pode encurtar a duração dos sintomas.
- Atenção, a vitamina C não tem qualquer efeito cumulativo, isto significa que, como é hidrossolúvel acaba sendo eliminada pelo organismo diariamente e, por isso, é importante dispor de uma dose diária suficiente de vitamina C.
- O consumo de 1 grama ou mais de vitamina C por dia pode levar a formação de pedras nos rins, pela formação de cálculos de oxalato de cálcio principalmente. É importante saber que a vitamina C é metabolizada em parte a oxalato de cálcio, o que pode levar à formação dos cálculos nos rins e nas vias urinárias.
fonte:http://www.criasaude.com.br/N3031/vitamina-c.html
Todas as informações, dicas e sugestões contidas aqui serve apenas com caráter informativo. Elas em hipótese nenhuma substituem o acompanhamento dos profissionais da saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.
Faça a sua pesquisa
loading...
- Acerola ( Malpighia Glabra ) - Fortalece O Organismo E Combate Gripes E Resfriados
Se o assunto é vitamina C, essa fruta é uma das campeãs. Por isso, é um remédio natural contra sintomas de gripes e resfriados e infecções em geral. Como o nosso organismo não armazena vitamina C, é fundamental sua ingestão diária. A acerola...
- Saiba Os Benefícios E Tipos Mais Saudáveis De Alface
Todos os tipos de alface são baixos em calorias e gorduras, e possuem uma boa quantidade de fibras, no entanto, nem todos os tipos são iguais. Enquanto a maioria dos tipos de alface proporcionam as mesmas vitaminas e minerais, algumas variedades...
- Capuchinha
ResumoCapuchinha: planta medicinal com efeito antibiótico e antitussígeno, indicada principalmente para tratar a tosse e resfriados. Suas folhas ricas em vitamina C também são utilizadas contra o escorbuto. Encontrada geralmente como chá ou decocção.NomesNome:...
- Sucos Antienvelhecimento,anemia E Câncer
AnemiaA anemia é a redução na quantidade de oxigênio que o sangue é capaz de transportar. O ferro é um fator muito importante para combatê-la, pois faz parte da formação da hemoglobina, componente do sangue que transporta oxigênio. Ocasiona...
- Limão: O Azedo Que Satisfaz...
O limão é uma das mais ricas fontes de vitamina C da natureza A vitamina C é uma substância muito importante para manter a saúde humana, pois tem alto poder antioxidante, sendo por isso fundamental no combate aos radicais livres, o que ajuda a retardar...