Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Faça esse exercício preferencialmente no chão, deitada. Mas se vc está está sentadinha e quer fazer agora não tem problema, as instruções servem para ambas posições. Deite de costas no chão em cima de um tapete ou edredon, fique na posição mais confortável pra vc, com as pernas esticadas ou dobradas, e coloque uma mão abaixo do peito e outra acima. Inspire elevando primeiro a mão da barriga, sinta o ar entrando levantando essa mão e depois o ar vai subindo e elevando a mão que está no peito. Expire tirando primeiro o ar que está no peito e depois o que está na barriga (murchando bem). No começo é estranho, mas logo vc se acostuma. É bem relaxante. O ideal seria todo mundo respirar assim o dia todo, mas não é isso que acontece, né? Então sempre que vc lembrar, ou quando estiver ansioso faça essa respiração.
- Para Acabar Com Soluço
1 – Morder e engolir uma rodela de limão com casca embebida em molho inglês com açúcar pode parecer estranho, mas ajuda. 2 – Misturar em água morna uma colher das de chá de açúcar ou mel, prender a mistura atrás da língua e depois engolir....
- Gripe Com Respiração Difícil
Para aliviar os sintomas da gripe, nariz tapado, tosse e respiração difícil corte uma cebola no meio e coloque as duas metades em um pires no quarto do doente. Retire no dia seguinte trocando por outra cebola. A cebola exala um odor característico...
- Curiosidades Do Nosso Corpo (algo Que Precisamos Saber)...
CURIOSIDADES DO NOSSO CORPO (algo que precisamos saber) 1. Se você estiver com a garganta doendo, aperte seu ouvido: Pressionando os nervos do ouvido, ele vai gerar um reflexo imediato nos espasmos da garganta e alivia o desconforto......
- Exercício Para Ativar A Tireoide
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- Palavras De Osho – O Corpo Precisa Ser Reunificado
Pergunta a Osho: Eu reparei que, quando sinto raiva, tristeza ou preocupação, ela se reflete numa sensação física no estômago, no plexo solar. Às vezes, se estou muito perturbado, esse sentimento é tão forte que tenho dificuldade para...
Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Respire corretamente
Respiração completa:
Dica:
Inspire pelo nariz bem lentamente e imagine que o ar que entra vai limpando e relaxando todas as partes do seu corpo. Expire pelo nariz duas vezes mais lento do que inspirou (no começo é díficil, mas é questão de treino), e visualize que o ar que sai leva embora todas as suas tensões e nervosismo.
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