Remédios Naturais e Plantas Medicinais
- Respire Corretamente
Respiração completa: Faça esse exercício preferencialmente no chão, deitada. Mas se vc está está sentadinha e quer fazer agora não tem problema, as instruções servem para ambas posições. Deite de costas no chão em cima de um tapete ou edredon,...
- Tratamento Para A Incontinência Urinária
Tratamento para a incontinência urináriaPesquisas recentes revelaram que a bexiga pode ser treinada. É um tratamento simples e eficaz para a maioria dos casos de incontinência e é menos caro e mais seguro que os medicamentos ou cirurgia....
- Como Reconhecer Os Sinais De Um Infarto
O infarto é a morte do músculo do coração, chamado de miocárdio. O infarto acontece quando a circulação do sangue é interrompida por um coágulo de sangue ou por uma placa de gordura. Embora o sintoma mais...
- Receita Caseira Para Clarear Joelhos, Cotovelos E Axilas
Joelhos, cotovelos e axilas são regiões muito sensíveis da pele e, por isso, têm maior probabilidade de ficarem escuros. O que acontece é que essas áreas são sempre submetidas a atritos, ao calor do local e à umidade. Para se proteger...
- Exercício Da Ioga Para Eliminar A Dor De Cabeça
Existe um exercício muito fácil de fazer e que geralmente resolve o problema da dor de cabeça. O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar. Na verdade eles são diferentes: o direito representa o sol, o...
Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Exercício para ativar a tireoide
Este exercício, chamado matsyasana, faz parte da ioga. Ele estimula a tireoide e ajuda a emagrecer.
Deitado de costas em um local confortável, use o apoio dos cotovelos para elevar o peito.
Coloque o alto da cabeça no solo, mas mantenha o peso do corpo nos cotovelos (veja a imagem).
Expanda o peito em direção ao teto. Fique nessa posição cerca de dez segundos, podendo evoluir aos poucos até chegar ao máximo de cinco minutos.
Você também pode, nessa mesma posição, esticar os braços acima do peito e juntar as mãos em prece. Pode também variar cruzando as pernas.
Desfaça com muito cuidado, apoiando novamente o corpo nos cotovelos e voltando as costas ao solo. Tenha muita atenção nos movimentos da cabeça.
Repita o processo uma ou duas vezes mais, dependendo do tempo que você ficar.
Esse exercício pode ser feito diariamente.
OBSERVAÇÃO: Este exercício é contra-indicado a pessoas com pressão alta, com problemas na coluna, com problemas cardíacos, durante a gravidez e no período menstrual.
Texto adaptado de:
http://yogasite.com.br/yogasite/asana.htm
- See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2008/03/exerccio-para-ativar-tireide.html#sthash.yaLBw5Vt.dpuf
Deitado de costas em um local confortável, use o apoio dos cotovelos para elevar o peito.
Coloque o alto da cabeça no solo, mas mantenha o peso do corpo nos cotovelos (veja a imagem).
Expanda o peito em direção ao teto. Fique nessa posição cerca de dez segundos, podendo evoluir aos poucos até chegar ao máximo de cinco minutos.
Você também pode, nessa mesma posição, esticar os braços acima do peito e juntar as mãos em prece. Pode também variar cruzando as pernas.
Desfaça com muito cuidado, apoiando novamente o corpo nos cotovelos e voltando as costas ao solo. Tenha muita atenção nos movimentos da cabeça.
Repita o processo uma ou duas vezes mais, dependendo do tempo que você ficar.
Esse exercício pode ser feito diariamente.
OBSERVAÇÃO: Este exercício é contra-indicado a pessoas com pressão alta, com problemas na coluna, com problemas cardíacos, durante a gravidez e no período menstrual.
Texto adaptado de:
http://yogasite.com.br/yogasite/asana.htm
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