Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Façamos por nós, se não fizermos, quem fará?
http://casadasaudenatural.blogspot.com.br
- Receita Caseira Para Combater A Insônia
A insônia geralmente ocorre como resultado de preocupações, alterações emocionais, estresse ou hábitos perniciosos, como o excesso de café, bebidas alcoólicas etc. Há situações em que a pessoa acaba dependente de soníferos, o que pode agravar...
- Suco Calmante Para Dar Sono
Suco para dar sono Suco Calmante Suco refrescante e calmante Suco calmante para dormir bem a noite Este suco é um sedativo natural, calmante natural, é bom para pegar no sono mais cedo, evite de tomar calmantes alopáticos e use agora os calmantes...
- Alivie Azia Noturna
- Dormir sob seu lado esquerdo ou em um ângulo um pouco ereto mantém o ácido embaixo e alivia a azia noturna. - Beba um copo cheio de água e em seguida beba a mistura de uma colher de bicarbonato de sódio diluída em meio copo de água. Evite no...
- Suplementos Naturais Para Dormir
Muitas pessoas sofrem com problemas para dormir ou descansar bem e isso pode ser muito prejudicial para a nossa saúde em geral. Mas se você não quer optar pelos medicamentos para dormir existem alguns remédios naturais que podem ser muito eficazes...
- Como Vencer A Insônia Sem Remédios (com Receita De Calmantes Naturais)
Vencer a insônia sem remédios é possível sim. Mas, para isso, é preciso entender que o sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida. Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações. Assim sendo,...
Remédios Naturais e Plantas Medicinais
Será que o Café afeta a sua qualidade de Sono?
Dormir é tão importante para a nossa saúde como comer, beber ou respirar.
Nem todos precisamos de dormir as mesmas horas, MargaretThatcher era conhecida pelo habito de dormir apenas quatro horas por noite, mas nem todos conseguimos. Privar-nos de dormir pode ter consequências a longo prazo, pois há um trabalho a ser feito pelo corpo quando estamos a dormir, principalmente o de eliminação e regeneração celular.
Gostamos de dormir, mas também gostamos de estar acordados e com energia e por isso somos muito adeptos do café e da cafeina.
A maior parte de nós acha que o café não prejudica nem afeta o sono, por isso bebem café também à noite, mas um estudo diz que a cafeina que ingerimos 3 ou 6 horas antes de irmos dormir tem efeito sobre a qualidade do sono, você pode até dormir, mas fá-lo profundamente?
Nosso cérebro tem recetores de sono, e também químicos naturais que foram concebidos para preencher esses recetores, quando isto acontece começamos a sentir sonolência, os olhos pesados, relaxamos, começa a chegar o João pestana...e nós sabemos que chegou a hora da caminha.
Mas se bebermos café ou bebidas com cafeína, o que acontece?
A cafeína chega no nosso cérebro, inunda e sobrecarrega aqueles recetores que falamos atrás e os químicos naturais começam a fluir por todos os lados e não ficam onde deviam, assim não nos chega a mensagem de que está na hora de dormir. Este processo natural do sono é alterado.
A ação da cafeina tem uma permanência dentro de nós de 6 a 8 horas dependendo da idade e do metabolismo da pessoa, claro que quanto mais velha é, mais lento é metabolismo e mais tempo a cafeina domina.
Vamos pensar nisto?
Vamos pôr como objetivo dormir profundamente? Então não tomemos café depois das 14H.
Façamos por nós, se não fizermos, quem fará?
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A insônia geralmente ocorre como resultado de preocupações, alterações emocionais, estresse ou hábitos perniciosos, como o excesso de café, bebidas alcoólicas etc. Há situações em que a pessoa acaba dependente de soníferos, o que pode agravar...
- Suco Calmante Para Dar Sono
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